منتديات حلم كائن
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .


لكل من لديه طموح..لكل من يرغب بترك بصمة وأثر في الحياة .. تفضل أخي أختي من هنا نتالق بأفكارنا نحو المجد.
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*~_عــرش الــوجع_~*
مدير منتديات حلم كائن
مدير منتديات حلم كائن
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1240
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
المزاج : كالبحر
العمل/الترفيه : طالب العلاى

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الجمعة فبراير 26, 2010 4:03 am

في أيام الأختبارت يكثر القلق والتوتر مما يؤثر على حصيلة الطالب..


وللتخلص من هذا التوتر يجب اتباع التالي ..

1. ايجاد الجو المناسب للمذاكرة من وقت ومكان وهدوء.

2. محاولة قراءة مواضيع مواد الامتحان قبل وقت كافي لفهمها وعدم إهمال المذاكرة وتراكمها لفترة الامتحانات

3. تلخيص المواضيع على شكل نقاط رئيسية ومراجعتها باستمرار والعودة للموضوع الأساسي لمزيد من الفهم والاستيعاب .

4. الحصول على نماذج لامتحانات سابقة للتعايش مع جو الامتحان والاطلاع على طريقة طرح الأسئلة .

5. عدم التردد بالاستعانة بمدرس المادة في حالة عدم الفهم .

6. عند الشعور بعدم القدرة على الاستيعاب وعدم التركيز: عليك ان تترك المذاكرة فوراً ولا تضغط على نفسك بالاستمرار، ويفضل في هذه الاثناء أن تمنح نفسك قسطاً من الراحة، تمارس فيه بعض هواياتك على ان تعود للمذاكرة بعد ذلك بنشاط وحماس .

7 البعد عن المذاكرة الجماعية ... لأن نتائجها السلبية اكثر من الإيجابية وفيها إضاعة للوقت .

8. وضع جدول زمني يومي لجميع المواد، بحيث لا تهمل مادة وتركز على أخرى.

9. عدم تناول المنبهات والتقليل من تناول القهوة والشاي.

10. لابد من النوم الكافي المريح المتواصل ولمدة ثمانية ساعات يومياً على الاقل.

11. ممارسة الرياضة يومياً .. حتى يتدفق الدم ويتجدد النشاط

12. دائماً ثق بنفسك وبقدراتك ، ولا تجعل الإحباط والتشاؤم يسيطرون عليك فكن متفائلاً .

13. عدم محاولة حل المشاكل ولا التفكير بها ، اجعل كل تركيزك اثناء المذاكرة في الاستيعاب.

14. الاهتمام بالتغذية السليمة بتناول الوجبات الثلاثة والإكثار من اكل الخضراوات والفواكه الطازجة.

15. الاستعانة بالله والتقرب إليه بالصلاة والدعاء والثقة بالله عز وجل فالله عند حسن ظن عبده به ..

مع أطيب الأمنيات للجميع بالتوفيق

_______________________________________________

_______________________________________________

 لن ينتهي حوار مع نفس تراكم عليها الحزن و الألم و الذل والهوان


 حتى أنها تعيش الحاضر بلحظات الماضي و تثور مشاعرها


و أحاسيسها مع كل ذكرى في ظل عجز تام عن تفسير الكثير ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kain.7olm.org
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الجمعة فبراير 26, 2010 6:09 am

شكران لك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
souhir alarbi tarkan
كــائـــن فــضي
كــائـــن فــضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 880
تاريخ التسجيل : 14/12/2009
الموقع : مع الجميع دون استثناء
المزاج : متأقلمة
العمل/الترفيه : محققة /شاعرة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الإثنين مارس 01, 2010 6:10 am

شكرا جزيلا لك ايها المدير

اتمنى ان يطبقها الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميوكي
مشرفة منتدى القصص والحكايا
مشرفة منتدى القصص والحكايا
avatar

انثى الجوزاء عدد المساهمات : 1336
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
العمر : 25
الموقع : في اي مكان
المزاج : جاري البحث
العمل/الترفيه : كتابة القصص و سماع الموسيقى الكلاسيكية

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الأحد مارس 07, 2010 5:23 am

السلااااااااااام عليكم

بورك فيك اخي

موضوع مهم و رائع

ان شاء الله ساستفيد من النصائح

الله يعطيك العافية

سلاااااااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*~_عــرش الــوجع_~*
مدير منتديات حلم كائن
مدير منتديات حلم كائن
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1240
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
المزاج : كالبحر
العمل/الترفيه : طالب العلاى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الثلاثاء مارس 09, 2010 12:24 pm

مروركم زااد صفحتي إشراقا


ألف شكر Smile

_______________________________________________

_______________________________________________

 لن ينتهي حوار مع نفس تراكم عليها الحزن و الألم و الذل والهوان


 حتى أنها تعيش الحاضر بلحظات الماضي و تثور مشاعرها


و أحاسيسها مع كل ذكرى في ظل عجز تام عن تفسير الكثير ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kain.7olm.org
يوكينا
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

انثى الثور عدد المساهمات : 581
تاريخ التسجيل : 10/03/2010
العمر : 22
الموقع : الجزائـــــ بلد المليون و نصف مليون شهيد ـــــر
المزاج : ممتـــــازة
العمل/الترفيه : الرسم و المطالعة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الأحد مارس 14, 2010 10:54 am

السلاام عليكم
شكرا لك اخي لطفي للنصائح الرائعة
بارك الله فيك
الى اللقاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كــاكــى
مشرفة منتدى spacetoon
مشرفة منتدى spacetoon
avatar

انثى الجوزاء عدد المساهمات : 790
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 23
الموقع : صانع السلام
المزاج : مرح
العمل/الترفيه : مقاتله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الخميس مارس 18, 2010 3:25 pm


_______________________________________________

_______________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمد
كــائـــن فــضي
كــائـــن فــضي
avatar

ذكر عدد المساهمات : 506
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
المزاج : ممتاز
العمل/الترفيه : السباحة و صيد السمك

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الجمعة مايو 21, 2010 6:17 am

بارك الله فيك يا اخي على النصيحة

و اتمنى يطبقها الجميع اشاء الله

*--احمد--*

Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريمي
كــائــن فعــال
كــائــن فعــال
avatar

انثى السمك عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
العمر : 24
المزاج : مرحة
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟   الإثنين أغسطس 02, 2010 10:17 am

مشكور جزيل الشكر
والله افدتنا كثييييييييييييييييييرا
ااااااااالف شكـــــــــــــــــــــــــــر
بارك الله فيك وجزاك الجنة العليا

king What a Face
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلص من توتر الاختبارات ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حلم كائن  :: المنتديــــــــات التربوية :: منتدي التربية و التعليـــــم-
انتقل الى: